4 ผลร้ายออฟฟิศซินโดรม

อาการปวดอออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) พบได้บ่อยในวัยทำงาน หรือคนที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ ในท่าเดิมตลอดเวลา ซึ่งทำให้ร่างกายเกิดการใช้งานกล้ามเนื้อส่วนนั้นเดิม ๆ ซ้ำ ๆ  ซึ่งผลกระทบจากภาวะสถานการณ์โรคระบาดโควิด-19 ที่ทำให้หลาย ๆ คนที่ต้องเปลี่ยนสถานที่ทำงานจากออฟฟิศมาเป็นบ้านตนเอง ยิ่งทำให้เกิดอาการปวดออฟฟิศซินโดรม เช่น ปวดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ ปวดหลังมากขึ้น เพราะนั่งทำงานอยู่บ้าน ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย หากเราปล่อยปะละเลย ไม่รักษา อาการปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น จากที่ปวดแบบระยะเฉียบพลัน จนกลายเป็นระยะเรื้อรัง ซึ่งจะก่อให้โรคที่เป็นผลร้ายจาก ออฟฟิศซินโดรมดังนี้

 1.  ปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome)

      เป็นโรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ซึ่งจะทำให้ปวดเมื่อย พบได้บ่อยในบริเวณคอ บ่า ไหล่ และสะบัก  โดยจะมีจุดกดเจ็บกระจายไปตามส่วนของกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดที่มีอาการ ซึ่งจุดกดเจ็บนี้เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ อยู่ภายในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ การเกิดจุดกดเจ็บ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นขาดเลือดและออกซิเจนเข้าไปเลี้ยง จนทำให้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้เกิดอาการปวดไปที่กล้ามเนื้อบริเวณจุดกดเจ็บ และปวดร้าวไปยังบริเวณที่อยู่ใกล้เคียง

2.       นิ้วล็อค (Trigger Finger)

เป็นโรคที่มีอาการปวดตามข้อนิ้วมือ เกิดจากการอักเสบของปลอกหุ้มเส้นเอ็น บริเวณฝ่ามือในตำแหน่งข้อต้นของนิ้วมือ การอักเสบทำให้เกิดการบีบรัดเอ็นของนิ้วมือ ทำให้มีการปวด งอเหยียดนิ้วลำบาก อาจมีอาการสะดุดเวลาเหยียดนิ้ว หรือไม่สามารถเหยียดนิ้วมือได้

3.       เส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ (Carpal Tunnel Syndrome)

เป็นโรคที่มีอาการปวดชาจากข้อมือไปตามมือ และปลายนิ้วมือ โดยเฉพาะนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้นิ้วกลาง และนิ้วนาง เกิดจากพังพืดที่ฝ่ามือหนาตัวขึ้นแล้วไปกดเบียดในโพรงฝ่ามือ ซึ่งมีเส้นประสาทมือลอดผ่าน

4.       หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (Lumbar disc herniation)

เป็นโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง ร่วมกับมีอาการปวด ชา หรืออ่อนแรงของกล้ามเนื้อ โดยอาการชาตามแนวเส้นประสาทที่วิ่งไปจากหลังไปยังขา ซึ่งสามารถปวดและชาได้ตั้งแต่หลังส่วนล่าง เอว สะโพก ต้นขา น่องไปจนถึงบริเวณเท้าและปลายนิ้วเท้า ส่วนการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อจะคล้ายอาการปวดและชาลงขาด้านล่าง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่เลี้ยงด้วยเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

เราได้ทราบถึงผลร้ายของออฟฟิศซินโดรมแล้ว หากปล่อยทิ้งไว้นานจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ ดังนั้นจึงควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานบ้าง และหากต้องการทั้งบรรเทาความเมื่อยล้า ผ่อนคลาย และตรวจร่างกายโดยนักกายภาพบำบัด ทางเซนวนาขอแนะนำทรีทเมนท์ Office Syndrome Signature Massage ที่แก้อาการออฟฟิศซินโดรมอย่างผ่อนคลายและตรงจุด